文庫 ブッダの脳: 心と脳を変え人生を変える実践的瞑想の科学 (草思社文庫)本無料ダウンロード
文庫 ブッダの脳: 心と脳を変え人生を変える実践的瞑想の科学 (草思社文庫)
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文庫 ブッダの脳: 心と脳を変え人生を変える実践的瞑想の科学 (草思社文庫)本無料ダウンロード
によって Rick Hanson
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内容紹介 仏教の伝統的な手法である「瞑想」と、最新の神経科学や心理学の知見を統合することで、心の力を最大限に引き出し、みずからの人生を大きく変えることができる――その具体的な実践法を、瞑想法のワークショップで世界的に知られる神経心理学者と脳神経科医が解説する。脳科学が明らかにする脳や心のメカニズムを学び、思いやりや幸福、共感の神経学的なルーツと仏教の教えを重ね合わせることで、より展望のきく視点から人生を眺められるようになる。科学と仏教の知恵が融合した画期的な瞑想法のガイドブック。イントロダクション第1章 自ら変わる脳パート1 苦しみの原因第2章 苦しみの進化第3章 最初の矢と二番目の矢パート2 幸福第4章 良いものを取り入れる第5章 火を鎮める第6章 しっかりした意図をもつ第7章 平常心パート3 愛第8章 愛と憎しみの狼第9章 思いやりと自己主張第10章 限りない優しさパート4 知恵第11章 マインドフルの基盤第12章 至福の集中第13章 自己を解き放つ付録 健全な脳を育てる栄養神経化学 内容（「BOOK」データベースより） 仏教の伝統的な手法である「瞑想」と、最新の神経科学や心理学の知見を統合することで、心の力を最大限に引き出し、みずからの人生を大きく変えることができる―その具体的な実践法を、瞑想法のワークショップで世界的に知られる神経心理学者と脳神経科医が解説する。脳科学が明らかにする脳や心のメカニズムを学び、思いやりや幸福、共感の神経学的なルーツと仏教の教えを重ね合わせることで、より展望のきく視点から人生を眺められるようになる。科学と仏教の知恵が融合した画期的な瞑想法のガイドブック。 商品の説明をすべて表示する
以下は、文庫 ブッダの脳: 心と脳を変え人生を変える実践的瞑想の科学 (草思社文庫)に関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。
主著者のリック・ハンソン氏はアメリカの著名な神経心理学者で、自身瞑想を長年実践し、今は指導者として活躍されている方のようです。この本では「自分たちの脳に影響を及ぼす方法を理解することは、とくに厳しい修道院の生活のような、集中した修行をする時間がない人にとって、とても助けになることは間違いないだろう」という見解の元、私たちの脳が通常どのように反応するのか、またそれをどのように改善していくことができるのかを丁寧に解説してくれています。また、多くの刺激に慣れてしまった現代の、多種多様な人々にも瞑想の実践を取り入れてもらおうと様々な角度からのアプローチが提案されています。瞑想の先生によく言われるのですが、私たち在家の人間が修行を始めても「瞑想以前の問題」にとどまっていることが往々にしてあるようです。――「心が整わなければいい瞑想ができない」ため、戒の重要性、善行（クーサラ）の実践、内観や慈悲の瞑想といった様々な指導がされるのですが、この本の説明を通じて、そういった実践がどのように心を変え、サマタやヴィパッサナーといった本格的な修行の実践を助けるかについても、更なる理解を得ることができました。瞑想を実践している人は、これを読んで自分の修行を補強する方法を見つけたり、理解を深めることもできると思います。瞑想的、医学的な見地から、人々の心の問題に真摯に向き合ってきたであろう著者の経験と人柄がよく表れた良著だと思います。また訳も丁寧でわかりやすく、これだけの内容の本が、これだけの翻訳で読めるということに幸せを感じました。
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